Cuide-se no seu trabalho!

Cerca de três quartos dos trabalhadores tem hoje uma atividade sentada nos países industrializados.

Trabalhar sentado tem algumas vantagens: Alívio das pernas, possibilidade de evitar posições forçadas do corpo, consumo de energia reduzido, alívio da circulação sanguínea e baixa solicitação da musculatura dos membros inferiores, que faz com que se reduza a sensação de desconforto e cansaço.

            No entanto, muitos funcionários permanecem na postura sentada por longos períodos ocasionando um risco maior de incidência de Dorts (Distúrbio Osteomuscular Relacionada ao Trabalho).

            Abaixo podemos citar algumas desvantagens do trabalho na posição sentada:

· Flacidez dos músculos da barriga, problemas na coluna e na musculatura das costas;

· Aumento de 50% de pressão em cima da coluna lombar. Essa pressão tende aumentar quando o indivíduo se mantém curvado para frente;

· Não usar o encosto da cadeira pode causar rigidez nas costas ou fadiga.

· Sentar-se muito ereto também faz mal, o ideal é uma leve inclinação para trás com isso

diminui a pressão nos discos lombares, como ilustra a figura abaixo.

Não permanecendo mais que 1 hora sentado e as pausas com Ginástica Laboral dentro da empresa, pode amenizar ou prevenir estes fatores considerados de risco para LER/DORT.

Fisioterapeuta Patricia Molina Martins    Crefito: 78811-F